Friday 25 November 2011

အန္ေကာဝပ္ ခရီးစဥ္ - ၅

အပိုင္း - ၄ ေရးျပီး အပိုင္း - ၅ (ေနာက္ဆုံးပိုင္း) အတြက္ ဓါတ္ပုံေတြကို Memory Stick ထဲကေန မွားဖ်က္လိုက္မိလို႔ ပုံေတြ မရွိေတာ့တာနဲ႔ ေတာ္ေတာ္နဲ႔ ဆက္မေရးျဖစ္တာ.. တေန႔က နန္းညီေက်းဇူးနဲ႔ Facebook က ဓါတ္ပုံေတြ အားလုံးကို download လုပ္ျပီးေတာ့မွ ပုံေတြ ျပန္ရလို႔ ဒီပို႔စ္ေလးကို လက္စသတ္လိုက္ပါတယ္။

ဒီအပိုင္းမွာေတာ့ စီယမ္းရိ(ပ္)က လမ္းေဘး႐ႈခင္းေတြ၊ ေက်ာင္းဝင္းထဲက ႐ႈခင္းေတြကို စုျပီး တင္ထားပါတယ္။

ပထမရက္က ညေနပိုင္းသြားတုန္း မိုးရြာေတာ့ ကားမွန္မွာ မိုးေရစက္ေလးေတြ ကပ္တြယ္ေနတာကို သေဘာက်လို႔ ႐ိုက္ခဲ့တာ။


အန္ေကာဝပ္ေရွ႕က က်ဳံးနဲ႔ က်ဳံးေဘးက အပင္ေတြ စိမ္းစိမ္းစိုစို္ ပ႑ာရေနတာကို ျမင္ရတာ စိတ္ခ်မ္းသာစရာေကာင္းလို႔ အသက္ၾကီးတဲ့အခါ ဒီလိုပတ္ဝန္းက်င္ေလးမွာ ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္းေနရရင္ ေကာင္းမယ္ ေတြးမိေသးတယ္။

ေနာက္တစ္ရက္မွာ သုံးဘီးဆိုင္ကယ္နဲ႔ သြားေတာ့ လမ္းမွာ ေရေတြၾကီးေနတာကို ျဖတ္ခဲ့ရေသးတယ္။

ဒီလမ္းေလးကလည္း လမ္းေဘးဝဲယာမွာ ေျဖာင့္တန္းေနတဲ့ သစ္ပင္ေတြနဲ႔မို႔ သေဘာက်မိျပန္ေရာ.. ရန္ကုန္က ခေရပင္လမ္းကိုေတာင္ သတိရမိေသးတယ္.. ခပ္ဆင္ဆင္တူသလားလို႔.. အပင္အၾကီး အေသးေတာ့ ကြာတယ္။

လမ္းေဘးမွာ ေမ်ာက္ေတြေတြ႕လို႔ အတူသြားတဲ့တစ္ေယာက္က ဆင္းျပီး ဓါတ္ပုံ႐ိုက္ေသးတယ္.. က်မကေတာ့ ေၾကာက္လို႔ အေဝးကပဲ လွမ္း႐ိုက္ေတာ့တယ္။

လမ္းေဘးျမက္ခင္းမွာ ႏြားေက်ာင္းေနတာေလးကို ေတြ႕ရတာ ေက်းလက္အေငြ႕အသက္ကို ရေစသလုိပဲ..။

သူတို႔ဆီက အိမ္ကေလးေတြကလည္း ျမန္မာျပည္ နယ္ဘက္က အိမ္ေလးေတြလိုပဲ.. ေျခတံရွည္ေလးေတြနဲ႔..။

ဒါကေတာ့ အန္ေကာဝပ္ေရွ႕က ကား၊ သုံးဘီး၊ ဆိုင္ကယ္နဲ႔ စက္ဘီးေတြ ရပ္စရာေနရာပါ။

အျမစ္ေတြ ႏြယ္ပတ္ေနတဲ့ ေက်ာင္းေဆာင္ေတြရွိတဲ့ ေက်ာင္းဝင္းရဲ႕ အဝင္လမ္း

သစ္ျမစ္ေတြက လူပုံ၊ သတၱဝါပုံေတြနဲ႔ တူသလိုလို..

ေရညွိပင္ စိမ္းစိမ္းေလးေတြနဲ႔ လွေနတဲ့ ေက်ာက္တုံးၾကီးေတြ..

ေရွးေဟာင္းေက်ာင္းေဆာင္ေတြနဲ႔ လိုက္ဖက္ညီတဲ့ စိမ္းညိဳ႕ညိဳ႕ပတ္ဝန္းက်င္..

ေက်ာင္းေဆာင္ကို ပတ္ျပီး ေပါက္ေနတဲ့ သစ္ျမစ္ၾကီးက ေျမြၾကီးနဲ႔ တူသလုိလို..

ေက်ာင္းေဆာင္ နံရံအေပၚကို တက္ေပါက္ေနတဲ့ အပင္ၾကီး..

ေက်ာင္းဝင္းသန္႔ရွင္းေရး လုပ္သား အမ်ဳိးသမီးေလးေတြ အစိမ္းေရာင္ တူညီဝတ္စုံေလးေတြနဲ႔..

ေက်ာင္းဝင္း အေနာက္ဘက္ တစ္ေနရာမွာ ပန္းခ်ီကားခ်ပ္ေရာင္းေနတာ.. ပန္းခ်ီကားခ်ပ္ဝယ္ရင္ အဲ့ဒီ အပင္မွာ တြဲလြဲဆြဲထားတဲ့ အုန္းလက္နဲ႔လုပ္ထားတဲ့ ဘူးေတာင္းေလးနဲ႔ ထည့္ေပးတယ္.. အဲ့ဘူးေတာင္းေလးေတြက ခ်စ္စရာေလး..။

အပင္အျမင့္ၾကီးမွာ ႏြယ္တက္ေနတာကို သေဘာက်လို႔..

အန္ေကာဝပ္ေက်ာင္းဝန္းထဲက လမ္းေဘး႐ႈခင္းေတြ..










စီယမ္းရိ(ပ္)က ျပတိုက္.. ဝင္ၾကည့္မယ္လုပ္ျပီးမွ လူေတြကလည္း အရမ္းကို ျပိဳင္းေနျပီ၊ အဲ့ဒီညေနမွာပဲ ျပန္ေတာ့မွာဆိုေတာ့ အခန္းပဲ ျပန္နားပါေတာ့မယ္ဆိုျပီး မၾကည့္ျဖစ္ေတာ့ဘူး။


ၾကည့္႐ႈေလ့လာစရာေတြ မကုန္ႏိုင္ေသးတဲ့ စီယမ္းရိ(ပ္)ကို ေနာက္တစ္ေခါက္ ထပ္ျပီးလာဦးမယ္ဆိုတဲ့အေတြးနဲ႔ ဌာေနကို ျပန္ဖို႔ ထြက္ခြာခဲ့ပါေတာ့တယ္။

Thursday 24 November 2011

အေၾကြေစ့ေလးမ်ား

တစ္တိုက္ထဲေန သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္က စျပီး အေၾကြေစ့စုရာကေန သူ႔ဆီက ဓါတ္ကူးျပီး ကိုယ္ပါ အေၾကြေစ့စုျဖစ္သြားခဲ့တာ။ ရွားပါး ပိုက္ဆံ အရြက္ေတြနဲ႕ ေရာက္ေလရာ အရပ္က ပိုက္ဆံအရြက္ေတြလည္း အမွတ္တရ စုပါေသးတယ္။ အရြက္ေတြကိုေတာ့ သိပ္စိတ္မပါလို႔ ပို႔စ္ထဲ မထည့္ေရးေတာ့ဘူး။

ဒီမွာ အေၾကြေစ့ေတြရျပီဆို ေခါင္းနဲ႔ ပန္းကို လွန္ၾကည့္၊ ကိုယ့္စုဗူးေလးထဲမွာ မရွိေသးတာဆိုရင္ အဲ့ဒီအေစ့ကို စုဗူးေလးထဲ ထည့္စု၊ တျခားႏိုင္ငံေတြ သြားျဖစ္လို႔ အေၾကြေစ့ သုံးတဲ့ ႏိုင္ငံဆို အဲ့ဒီအေၾကြေစ့ေလးေတြကို အမွတ္တရအေနနဲ႔ သိမ္းထားျပီး စုဗူးေလးထဲ ထည့္စု၊ တစ္ခ်ဳိ႕ သူငယ္ခ်င္းေတြ ဒီလာလည္တဲ့အခါ သူတို႔ဆီက အေၾကြေစ့ေလးေတြကို အမွတ္တရ ေပးခဲ့ေတာ့လည္း စုဗူးေလးထဲ ထည့္စု၊ အဲ့လိုနဲ႔ပဲ အခုဆို အေၾကြေစ့ေလးေတြ ၇၆ေစ့ ရွိသြားျပီ။

အဲ့ဒီ အေၾကြေစ့ေလးေတြကို အမွတ္တရအေနနဲ႔ သိမ္းထားခ်င္လို႔ ဒီပို႔စ္ေလးကို ေရးလိုက္ပါတယ္။

ျမန္မာ - ၁ က်ပ္၊ ၅၀ က်ပ္


ထိုင္း - ၁၀ ဘတ္ေစ့


ထိုင္း - ၅ ဘတ္၊ ၂ ဘတ္၊ ၁ ဘတ္၊ ျပား ၅၀၊ ျပား ၂၅ ေစ့


တရုတ္ - ၁ ယြမ္၊ ၅ ျပား၊ ၁ ျပား


စင္ကာပူ - ၁ ေဒၚလာ၊ ၅၀ ဆင့္၊ ၂၀ ဆင့္၊ ၁၀ ဆင့္၊ ၅ ဆင့္ ( စင္ကာပူက သူငယ္ခ်င္း အကိုၾကီးတစ္ေယာက္လာလည္တုန္းက လက္ေဆာင္ ေပးခဲ့တာပါ။)


မေလးရွား - ၁၀ စံ၊ ၅ စံ ( စင္ကာပူက သူငယ္ခ်င္း အကိုၾကီးတစ္ေယာက္လာလည္တုန္းက လက္ေဆာင္ ေပးခဲ့တာပါပဲ။ ဘယ္လိုေခၚရမယ္ မသိတာနဲ႔ အေၾကြေစ့မွာ ေရးထားတဲ့ SENကို စံလို႔ပဲ ျမန္မာမႈျပဳလိုက္ပါတယ္။)


အာရပ္ - ၁ ေအအီးဒီ (ထင္တာပါ.. မေသခ်ာပါဘူး။ သိတဲ့သူမ်ား မွားေနရင္ ေက်းဇူးျပဳျပီး ျပင္ေပးၾကပါ။)


ဥေရာပ - ၂ ယူ႐ုိ၊ ၁ ယူ႐ုိ၊ ၅၀ ဆင့္၊ ၂၀ ဆင့္၊ ၁၀ ဆင့္၊ ၅ ဆင့္၊ ၂ ဆင့္၊ ၁ ဆင့္


အဂၤလန္ - ၁ ေပါင္ (သူငယ္ခ်င္း ညီမေလးတစ္ေယာက္ လာလည္တုန္းက လက္ေဆာင္ ေပးခဲ့တာပါ။ ေပါင္ေစ့က ေတာ္ေတာ္ကို ထူလို႔ စုဗူးကို ဖြင့္ျပီးမွ ထည့္လို႔ ရတယ္။ အထူအပါး ကြာျခားမႈကို သိသာေအာင္ ထိုင္း ၁၀ ဘတ္ေစ့၊ ၂ ယူ႐ိုေစ့တို႔နဲ႔ အတူ ယွဥ္ျပထားတာပါ။)



အေၾကြေစ့ေတြကို ဓါတ္ပုံ႐ိုက္တာမွာ အလင္းမျပန္ေအာင္ ဘယ္လို႐ိုက္ရမွန္း မသိတာနဲ႔ အဆင္ေျပသလိုပဲ ႐ိုက္ထားလိုက္တာ ၾကည့္ရတာ သိပ္ေတာ့ ထင္ထင္ရွားရွား၊ ျပတ္ျပတ္သားသား မရွိဘူး ျဖစ္ေနတယ္။ ေနာင္ ပိုျပီး ေကာင္းေကာင္း႐ိုက္တတ္ခဲ့ရင္ ပုံေကာင္းေလးေတြနဲ႔ လဲတင္ပါ့မယ္ရွင္..။

Saturday 19 November 2011

Orthodontic Treatment - Part I

သြားမ်ားကို ညီညာ ေျဖာင့္တန္းေအာင္ ျပဳျပင္ျခင္း (ခ) Orthodontic Treatment

ငယ္ငယ္တုန္းက သတိမထားမိေပမယ့္ ၾကီးလာတဲ့အခါ၊ အထူးသျဖင့္ ႏိုင္ငံျခားကို ေရာက္ျပီးတဲ့ေနာက္ပိုင္းမွာ ႐ုပ္ရွင္ေတြထဲမွာေရာ၊ အျပင္ေလာကမွာပါ အျဖဴေတြ၊ ထိုင္းေတြ သြားေလးေတြ ညီျပီး ေျဖာင့္တန္းေနတာ ေတြ႕ေတာ့ အရမ္း သေဘာက်မိတယ္။

ဟိုးအရင္က လူၾကီးေတြေျပာေနတာကို ၾကားဖူးေနတာက အရင္ဘဝတုန္းက စကားကို ညာေျပာတဲ့သူေတြက သြားမညီတာျဖစ္တတ္တယ္၊ ဒီဘဝမွာ စကားကို ညာေျပာတဲ့သူေတြက ခံတြင္း အနံ႔ဆိုးတတ္တယ္၊ ညာမေျပာခဲ့တဲသူေတြမွ သြားေလးေတြက ညီျပီး လွေနတာ ဆိုေတာ့ ေအာ္.. ငါအရင္ဘဝတုန္းက ေတာ္ေတာ္ ညာေျပာခဲ့ပုံရတယ္လို႔ ထင္ထားခဲ့တာ။ ေနာက္ေတာ့မွ ဘယ္ဟုတ္မလဲ၊ သြားေလးေတြ ညီေနတဲ့လူတိုင္းက သဘာဝအတိုင္း ညီေနတာ မဟုတ္ဘူးဆိုတာကို သိေတာ့တယ္။

ဒီကလူေတြက မ်ားေသာအားျဖင့္ စီးပြားေရးအရလည္း တတ္ႏိုင္တယ္ဆိုရင္ သူတို႔သား၊သမီးေတြကို အသက္ ၁၂-၁၄အတြင္း သြားေတြကို ဘေရ႕စ္ေတြ (Braces) တပ္ျပီး ျပင္တဲ့ Orthodontic treatment လုပ္ေပးၾကတယ္။ ဆိုေတာ့ ကေလးေတြက အရြယ္ေရာက္တဲ့အခါ သြားလွလွေလးေတြနဲ႔ခ်ည္း ျဖစ္ေနေတာ့တာေပါ့။ အေမရိကတို႔၊ ဥေရာပတို႔လို အေနာက္ႏိုင္ငံက လူေတြလည္း အဲ့လိုပဲဆိုတာ အင္တာနက္ စာမ်က္ႏွာေတြထဲမွာ ေတြ႕ေတာ့မွ ငယ္ငယ္က မဟုတ္တဲ့မႈိင္းေတြ အေတာ္မိခဲ့ပါလားဆိုတာ သိေတာ့တယ္။

အဲ့ဒါေတြကို သိျပီးေနာက္မွာ ကိုယ္ျဖစ္ခ်င္တဲ့အရာကို ျဖစ္ေအာင္လုပ္ႏိုင္ခြင့္ လူတိုင္းမွာရွိတယ္၊ ဒီေတာ့ ငါလည္း သြားညီညီေလးေတြ လိုခ်င္တာကို ျဖစ္ေအာင္လုပ္မယ္ဆိုျပီး အင္တာနက္ထဲမွာ ေလွ်ာက္ရွာ၊ Pros & Consေတြ ရွာဖတ္၊ လုပ္ဖူးတဲ့သူေတြကို ေမးျပီး အၾကံဥာဏ္ေတာင္း၊ အားလုံးစုံတဲ့အခါမွာေတာ့ ဒီက ေဆး႐ုံ တစ္႐ုံမွာ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္တစ္ေယာက္က ညႊန္းတဲ့ ဆရာဝန္မနဲ႔ျပျပီး လုပ္ျဖစ္သြားခဲ့ပါတယ္။

အင္တာနက္မွာ သူမ်ားေတြရဲ႕ အေတြ႕အၾကဳံေတြကို လိုက္ရွာဖတ္ေတာ့ အေမရိကန္မေလးတစ္ေယာက္က သူ႕ရဲ႕ လစဥ္ အေျခအေနေလးေတြကို ပို႔စ္ တင္ေပးထားတာ ေတြ႕ရေတာ့ အဲ့ဒါေလးက က်မကအတြက္ ဆုံးျဖတ္ခ်က္ခ်ဖို႔ အေတာ္ကို အသုံးဝင္ခဲ့ပါတယ္။ သူ႕လုပ္ရပ္ေလးကို သေဘာက်လို႔လည္း ကိုယ့္အေတြ႕အၾကံဳကို ကိုယ့္အတြက္ကိုယ္လည္း သိမ္းလို႔ရ၊ သိခ်င္သူရွိလည္း ဖတ္လို႔ရေအာင္ ပို႔စ္အျဖစ္ တင္လိုက္တာပါ။

သြားျပင္တာကို လုပ္မယ္လို႔ ဆုံးျဖတ္ျပီးတဲ့အခါ အိမ္ကိုေျပာေတာ့ အိမ္ကလူေတြက သိပ္ သေဘာမတူၾကဘူး။ သူတို႔အျမင္မွာ ဘာမွ ႐ုပ္ပ်က္၊ ဆင္းပ်က္ျဖစ္ေနတာလည္း မဟုတ္ဘဲနဲ႔ သြားအေကာင္းေတြကို အနည္းဆုံး ၄ေခ်ာင္းေလာက္ ႏႈတ္ရမယ္၊ ၃ႏွစ္ခြဲ ဘေရ႕စ္ေတြ (Braces) ဝတ္ထားရမယ္၊ အစားအေသာက္ပ်က္မယ္၊ သြားေတြ၊ သြားဖုံးေတြ၊ ပါးေစာင္ေတြ နာမယ္၊ ပိုက္ဆံေတြလည္း ကုန္ဦးမယ္ ဆုိျပီး။ ဒါေပမယ့္ က်မက ငယ္ကတည္းက လုပ္ခ်င္တာေတြကုိ လုပ္ေနၾကဆိုေတာ့ အရမ္းေတာ့ မတားၾကဘူး။ တားလည္း ရမွာ မဟုတ္ဘူးလို႔ သိေနတာလည္း ပါမွာေပါ့ေလ။

ဒီပုံေတြက မျပင္ခင္မွာ သြားအေနအထားေတြပါ။





သြားျပင္ဖို႔အတြက္ ပထမဆုံး ေဆး႐ုံကို ဖုန္းနဲ႔ ရက္ခ်ိန္းယူ၊ ေဆး႐ုံကုိသြား၊ ဆရာဝန္မက ဘယ္ေလာက္ အခ်ိ္န္အတြင္း သြားျပင္တာကို လုပ္ခ်င္သလဲဆိုျပီး အၾကမ္းဖ်င္းကုန္က်စရိတ္ စာ႐ြက္တစ္႐ြက္ထုတ္ေပးျပီး ေမးပါတယ္။ ၁ႏွစ္အတြင္း၊ ၂ႏွစ္အတြင္း၊ ၃ႏွစ္ခြဲအတြင္း စသျဖင့္ အခ်ိန္ေပၚမူတည္ျပီး ေစ်းေတြလည္း ကြာသြားပါတယ္။ အၾကာဆုံးက အသက္သာဆုံးနဲ႔ အဆင္အေျပဆုံး ျဖစ္မယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။ သြားေတြကို အ႐ိုးေပၚကေန ေ႐ႊ႕တာျဖစ္လို႔ အခ်ိန္ေပးျပီး ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ေ႐ႊ႕သြားဖို႔ ေျပာပါတယ္။ အဲ့ဒါနဲ႔ က်မလည္း ၃ႏွစ္ခြဲအတြင္းကိုပဲ ေ႐ြးလိုက္ပါတယ္။

ျပီးတဲ့အခါ သြားေတြကို စစ္၊ ပါးစပ္ထဲကို ပန္းေရာင္အႏွစ္ေတြထည့္ျပီး သြားပုံစံယူ၊ သြားေတြကို ဓါတ္မွန္႐ိုက္ခိုင္း၊ သြားေတြမွာ ဘေရ႕စ္ေလးေတြကို ၾကိဳးမတပ္ေပးလိုက္ေသးဘဲ သူ႔ခ်ည္းတပ္ေပးလိုက္ျပီး တျခားဆရာဝန္အငယ္တစ္ေယာက္ဆီကို သြားသန္႔ရွင္းလုပ္ဖို႔၊ သြားေပါက္ဖာဖို႔နဲ႕ သြားႏႈတ္ဖို႔ လႊတ္လိုက္ပါတယ္။


ဒီပုံကို စျမင္ျမင္ခ်င္း ကိုယ့္ဖာသာကိုယ္ေတာင္ ေတာ္ေတာ္လန္႔သြားတယ္။ ေအာင္မေလး.. ဆိုျပီး။


က်မသြားေတြက ေတာ္ေတာ္ထပ္ေနတယ္ဆိုေပမယ့္ သူတို႔က ဘယ္ေလာက္ဒုကၡေပးမလဲဆိုတာကို အဲ့ဒီေတာ့မွပဲ သိပါေတာ့တယ္။ က်မက Floss တိုက္ေလ့မရွိတာလည္း ပါလို႔ ျဖစ္မယ္၊ သြားတေခ်ာင္းနဲ႔ တစ္ေခ်ာင္းၾကားမွာ Decayေတြ ျဖစ္ေနတာ စုစုေပါင္း ၁၁ေခ်ာင္း ဖာလိုက္ရတယ္။ မသိလို႔ မလုပ္သာ မလုပ္ျဖစ္ခဲ့ရင္ ေနာင္ၾကာတဲ့အခါ သြားေတြ လုံးပါးပါးျပီး အေကာင္းသိပ္က်န္ေတာ့မွာ မဟုတ္ဘူး။ ၁ခါဖာရင္ ၃-၄ေခ်ာင္းစီနဲ႔ ၃ၾကိမ္ေလာက္ သြားခဲ့ရတယ္။ တစ္ၾကိမ္ထဲနဲ႔ဆို ပါးစပ္ဟထားရတာ၊ သြားေတြက်င္တာ မခံႏိုင္မွာစိုးလို႔။

သြားေတြဖာျပီးေတာ့ ထပ္ေနတဲ့သြားေတြကို ေနရာေ႐ႊ႕ဖို႔အတြက္ ေနရာရေအာင္ တစ္ခ်ဳိ႕သြားေတြကို ႏႈတ္ရမွာမို႔ က်မရဲ႕ ပင္တုိင္ဆရာဝန္မဆီ ျပန္ေရာက္လာျပီး ဘယ္သြားေတြကို ႏႈတ္ရမယ္ဆိုတဲ့ သူ႕ဆုံးျဖတ္ခ်က္ကို သြားယူရပါတယ္။ အဲ့ဒီမွာ သူက အရင္ရက္က ႐ိုက္ထားတဲ့ ဓါတ္မွန္ကိုျပျပီး က်မသြားတစ္ေခ်ာင္းက အာေခါင္ထဲမွာ သြားႏွစ္ေခ်ာင္းရဲ႕ အျမစ္ၾကားမွာ ရွိေနတယ္၊ အဲ့ဒီအတြက္ ပုံမွန္အတိုင္းသြားလို႔ မရေတာ့ဘူး၊ ဒီသြားကို ခြဲခန္းဝင္ျပီး ခြဲထုတ္ရလိမ့္မယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။

သူက အဲ့လိုေျပာေတာ့ က်မလည္း နည္းနည္းစိတ္ညစ္သြားတယ္။ ျပင္မယ္လို႔ ဆုံးျဖတ္လိုက္မိတာပဲ မွားသြားျပီလား၊ မျပင္ေတာ့ဘဲ ေနရင္ပဲ ေကာင္းမလားလို႔ ဇေဝဇဝါျဖစ္သြားတယ္။ ဒါေပမယ့္ ျဖစ္ခါမွ ျဖစ္ေရာ လုပ္လိုက္ပါမယ္ဆိုျပီး ခြဲထုတ္လိုက္တယ္။ ခြဲခန္းထဲမွာ ၃နာရီခြဲေလာက္ၾကာမယ္၊ ပါးစပ္ဟထားရတာလည္း ေညာင္းတာ ေသေတာ့မယ္၊ ဆရာဝန္ကလည္း ေတာ္ေတာ္ကို လုံးပန္းရရွာတာ၊ ထုံေဆး ၅ခ်က္ေလာက္ ထုိးထားလို႔သာ ေတာ္ေသးတယ္။

အဲ့လိုနဲ႔ပဲ အေပၚသြား ၂ေခ်ာင္း၊ ေအာက္သြား ၁ေခ်ာင္းကို ႏႈတ္ျပီး ဘေရ႕စ္ေတြကို နန္းၾကိဳးတပ္ေပးလိုက္တယ္။ ဆရာဝန္မကေတာ့ ေျပာလိုက္တယ္.. အစပိုင္းမွာ အစာမာေတြ စားႏိုင္မွာ မဟုတ္ဘူး၊ ဆန္ျပဳတ္၊ ေခါက္ဆြဲျပဳတ္၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ႏို႔ စတာေတြနဲ႔ အသက္ဆက္ဖို႔။ ဒါေပမယ့္ လုပ္ခ်င္တာ လုပ္သူ က်မက စိတ္လိုက္မာန္ပါ စားခ်င္တာကို အနာခံျပီး စားလိုက္တာ.. ေအာက္သြားက ဘေရ႕စ္ေလးေတြ တရက္မွာ ၁ခု၊ ၂ခု ျပဳတ္ထြက္ရာက စုစုေပါင္း ၄ခု ျပဳတ္ထြက္သြားတယ္။ ျပဳတ္ထြက္သြားဆို သူတို႔က အေပၚသြားနဲ႔ သြားခုေနတာကိုး။ အစားေသာင္းက်န္းသူ အျပစ္သက္သက္ လုံးဝ မဟုတ္ဘူးလို႔ ကိိုယ့္ကိုယ္ကို ကာကြယ္လိုက္တယ္။ အဲ့တုန္းကဆို အစာေတာင္ ရဲရဲမျမဳိခ်ရဲဘူး၊ ဘေရ႕စ္ေလးေတြကို ျမိဳခ်မိမွာစိုးလို႔ filter ခံျပီး ျမိဳခ်ရတယ္။

ေဆး႐ုံကို ဖုန္းလွမ္းဆက္ျပီး ငါ့ဘေရ႕စ္ေလးေတြေတာ့ ျပဳတ္ထြက္ကုန္ျပီ.. ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲဆိုေတာ့.. ျပဳတ္ထြက္သြားတာေလးေတြကို သိမ္းထားလိုက္တဲ့.. ေပ်ာက္သြားရင္ ပိုက္ထပ္ေပးရမွာတဲ့.. ေနာက္တစ္ေခါက္ ဆရာဝန္ ရက္ခ်ိန္းရွိေတာ့မွ ယူခဲ့ျပီး ျပန္တပ္လိုက္ပါဆိုတာနဲ႔ ဒီအတိုင္း သိမ္းထားလိုက္တယ္။

သြားေတြကို ဘေရ႕စ္တပ္ျပီးတဲ့ေနာက္ ဘာစားစား၊ စားျပီးတာနဲ႔ သြားတိုက္ရတယ္၊ floss တိုက္ရတယ္၊ mouth wash နဲ႔ ေဆးရတယ္၊ အလုပ္ကို ႐ႈပ္ေနတာပဲ။ မတိုက္ရင္ ေနလို႔ကို မရဘူး၊ ၾကိဳးေတြၾကားထဲ အစာေတြက ဝင္ေနတတ္တာဆိုေတာ့၊ စိတ္ထဲမွာ ပါးစပ္ထဲကို အမႈိက္ပုံၾကီးပဲ ေရာက္ေနသလိုလို၊ မသတီလိုက္တာဆိုတာ အရမ္းပဲ။ အရင္က တစြတ္စြတ္စားက်င့္ရွိေပမယ့္ အလုပ္႐ႈပ္တာနဲ႔ပဲ တရက္ သုံးခါပဲစားျပီး ေရေသာက္ေနလိုက္ေတာ့တယ္။

သြားမွာ တပ္ထားတဲ့ၾကိဳးေတြကို တစ္လ၊ တစ္ခါလဲရတယ္။ ဆရာဝန္မက လိုအပ္သလို ျပန္ျပီး အတိုးေလွ်ာ့လုပ္ဖို႔။ ပထမလတုန္းက ဘေရ႕စ္ေလးေတြကို ဘာအေရာင္ သေရကြင္းေလးေတြ တပ္ခ်င္လဲဆိုေတာ့ မသိသာေအာင္ အၾကည္ေရာင္တပ္မယ္ဆိုျပီး ေရြးလိုက္တာ.. အၾကည္ေရာင္က တျဖည္းျဖည္း အေရာင္ေျပာင္းျပီး ဝါက်င္က်င္ျဖစ္သြားတယ္။ ေနာက္တလက်ေတာ့ ဘယ္ရမလဲ၊ အရင္က လုပ္ဖူးတဲ့ သူငယ္ခ်င္းကို ေမးလိုက္တယ္.. ဘာအေရာင္တပ္ရင္ ေကာင္းမလဲဆိုေတာ့.. သူက.. ငါကေတာ့ ေရာင္စုံတပ္တယ္.. မတပ္ဖူးတဲ့အေရာင္ကို မရွိသေလာက္ပဲ.. အဲ့အထဲကမွ ပန္းေရာင္၊ ခရမ္းေရာင္နဲ႔ အနီေရာင္ကို အၾကိဳက္ဆုံးတဲ့။ ကိုယ္လဲ ဆရာမေျပာသလို လုပ္ၾကည့္ဦးမွဆိုျပီး ဒီတစ္ခါ ပန္းေရာင္တပ္လိုက္တယ္။ ကိုယ့္ဖာသာကိုယ္ေတာ့ သေဘာေတြကို က်လို႔.။


ေနာက္တစ္ေခါက္ ရက္ခ်ိန္းက ၂လၾကာမွဆိုေတာ့ ေနာက္၂လေနမွ ဒုတိယပိုင္းေလးကို ဆက္ေရးပါမယ္..။ :)